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健康講座&昼食会

 10月26日(水)10時から12時、19名が参加して横須賀商工会議所で横須賀・鎌倉保健所の保健師による健康講座を行いました。

 まず、骨密度及び血圧測定を行い、各人の骨密度や血圧をチェックしました。

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 次に、座学で休養・睡眠と生活習慣病予防に関する話を聞きました。不眠は生活習慣病を悪化させるので、ストレスのない質の高い睡眠をとるポイントを教示いただきました。

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 続いて、実際に体を動かすコグニサイズ(認知と運動を組み合わせた造語)をグループに分かれて参加者全員で実践しました。

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 他にも、効果的に行うラジオ体操を実際にやりました。参加者全員で楽しい運動やステップができました。

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 健康講座で体を動かした後、(有)日本フーズさんのから揚げ弁当を食べながら、楽しい談話をすることができました。

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