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健康講座≪かしこく食べて・動いて美Bodyゲット≫&昼食会開催

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 平成30910日(月)10時~12時、商工会議所1F展示ホールに於いて、横須賀市健康部保健所健康づくり課の保健師さんによる『健康講座』が開催されました。

 参加者19名、内容は、①管理栄養士による講話②保健師による体操と2部に分かれました。

 1部では、栄養バランスのよい食事とし、主菜・副菜のバランス、適塩の工夫、食物繊維・カルシウムの摂り方など栄養士の方にご指導いただきました。改めて、毎食、主食・副菜・主菜をそろえる食卓を心掛けようと心しました。

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 2部は、保健師の方による体操指導で、ストレッチから始まり、筋トレ、脳トレに全員で参加しました。

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 リズムに合わせた体操は、心地よかったですが、その後脳トレも加わり、難易度が高くなる場面も!()

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 体を動かしお腹がすいた後は、平安閣さんによるお弁当で、和気あいあいとした昼食会となりました。

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 参加者の皆さま、お疲れ様でした!

 «Bodyゲット»を心掛けましょう!!

 この模様は、J:COMチャンネル(地デジ11ch)デイリーニュースでも放送されました。

https://c.myjcom.jp/jch/yokosuka/

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